千萬長期讓寶寶吃這些東西！影響身體成長！

昨天到朋友家去，看到朋友的孩子1歲了自己在吃米湯泡饃，還喝著果汁。我朋友還不斷地夸獎“看我的寶寶多棒都會自己吃東西了”。我趕緊制止了這種行為并告訴他這樣做是不對的，容易造成寶寶營養(yǎng)不良。那么有什么東西不適合年齡較小的寶寶吃呢？

一、米湯

在民間，米湯倍受推崇，更有傳聞經(jīng)常喝米湯，老人可以延年益壽，產(chǎn)婦可以補(bǔ)益元氣，孩子可以調(diào)理腸胃，長得又高又壯，甚至有老人認(rèn)為米湯比母乳更營養(yǎng)。然而，真相總是不那么美好，往往在不經(jīng)意間給人當(dāng)頭一棒。

米湯，又叫米油或粥油，是大米或小米加清水長時間熬煮后，在米上面浮著的一層細(xì)膩、粘稠，膏狀的液體。米湯的主要成分是糊精，而糊精是米中的淀粉經(jīng)過長時間的加熱適度水解的結(jié)果，所以說到底糊精是碳水化合物，是一種糖，經(jīng)常食用很有可能會讓孩子變成小胖子，但這個胖卻是虛胖，不是健康強(qiáng)壯的表現(xiàn)！

另外，雖然經(jīng)過長時間的熬煮，米粒中的部分營養(yǎng)物質(zhì)會溶入到米湯中，但是溶出的量卻不盡人意。

如今熬制米湯用的米往往都是已經(jīng)去除糊粉層的精制白米（小米會相對好一些），而糊粉層是大米的精華所在，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和B組維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素。所以，用“先天不足”的米熬出的米湯，營養(yǎng)基礎(chǔ)較差，能提供的營養(yǎng)物質(zhì)的種類和數(shù)量都有限！

拿蛋白質(zhì)來說吧，其實谷物中的蛋白質(zhì)是非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收利用率較差，而且含量也不高（100g粳米含蛋白質(zhì)8.3g、100g小米含蛋白質(zhì)9g），熬煮后溶到湯的蛋白質(zhì)更是少的可憐，含量還不足1%，如果長期以米湯作為孩子的主食，必然會造成蛋白質(zhì)缺乏，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。所以，不管是蛋白質(zhì)的質(zhì)量還是總量，米湯的營養(yǎng)價值都遠(yuǎn)不如母乳、配方奶粉以及牛奶。

而且，寶寶的胃容量較小，但生長發(fā)育又非常快，所以需要食用營養(yǎng)密度高的食物，比如母乳、配方奶粉以及魚肉蛋等，而營養(yǎng)既不全面，更不均衡的米湯顯然不滿足這個條件，只會占肚！

參考意見

米湯就是水分和糖分高，而蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量低的米加工產(chǎn)物。

米湯容易消化吸收，對腸胃的負(fù)擔(dān)小一些，適合腸胃功能尚不完善的寶寶食用，但不能過量，尤其不能作為主食，也不合適代替白開水，當(dāng)然也不能代替母乳（奶粉）、或用來沖調(diào)奶粉！

二、果汁

寶寶能吃輔食之后，不少媽媽每天除了變著花樣給他做輔食，還會想盡辦法讓他吃一些水果。畢竟水果不僅營養(yǎng)豐富還能促進(jìn)消化，對寶寶來說是極好的食物，但由于寶寶口腔發(fā)育不夠成熟，很多水果都不能吃。這時候有些媽媽就會把寶寶不能吃的水果，榨成水果汁給他喝，并認(rèn)為這樣營養(yǎng)更豐富。

其實不是的，水果在榨汁的時候，大量的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)流失，但糖分會很好的保存下來。所以給寶寶喝果汁，會讓他攝入大量的糖分，對牙齒的發(fā)育極其不利，還可能會蛀牙。另外果汁甜甜的，喝了很容易上癮，導(dǎo)致寶寶以后不喝白開水。最后榨果汁是一件非常繁瑣的事情，無形中會增加媽媽的育兒負(fù)擔(dān)，所以建議媽媽盡量給寶寶吃水果，少喝果汁。

三、一歲以下別吃蜂蜜

蜂蜜對于成人來說可能是一種可口的食物，但是對于1歲以下的寶寶來說風(fēng)險很大。

很多媽媽覺得蜂蜜有很多神奇的功效，并且甜甜的寶寶喜歡，就給小寶寶喝蜂蜜水，這種做法是不對的。

且不說蜂蜜是不是真的具有那么多的神奇功效，蜂蜜中對寶寶危害最大的是里面可能含有肉毒桿菌（雖然可能性小，但不排除這種可能）。

肉毒桿菌對于1歲以上的寶寶來說可能不算什么，但是對于1歲以下腸道菌群還并不完善的小寶寶來說，有很大的中毒風(fēng)險。

四、一歲以下不能吃鹽

鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪姓{(diào)味的必需品，對于成人來說飯菜里面沒有鹽簡直難以下咽，但是對于1歲以下的寶寶來說，鹽就是一種隱形的殺手。

1歲以下的寶寶腎臟發(fā)育不完全，而人體析出多余的鈉需要腎臟的幫忙。對于1歲以下的寶寶來說從其他途徑攝入的鈉已經(jīng)足夠了，如果再在食物中添加食鹽則會造成鈉攝入過量，增大寶寶日后患心腦疾病的風(fēng)險，同時可能引起高血鈉癥，危害生命。

五、2歲以內(nèi)不宜直接飲牛奶

據(jù)悉，中國居民膳食指南建議對于1-3歲幼兒，可繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)直到2歲（24月齡），或每日給予不少于相當(dāng)于350mL液體奶的幼兒配方奶粉，但是不宜直接喂給普通液態(tài)奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。

其中主要的原因是嬰兒體內(nèi)消化酶分泌不足或者活性不高，喂牛奶后不一定能消化，會出現(xiàn)消化不良的癥狀，如嘔吐、腹脹、腹瀉等。

如果不能母乳喂養(yǎng)，應(yīng)選用嬰兒專用配方奶粉。

但注意只是不宜，并非不能，如果孩子在1歲以上，對于飲食良好或者不肯接受配方奶粉但愿意接受普通牛奶的，完全可以選擇普通牛奶如純牛奶、酸奶。

六、3歲以下不能吃的食物：堅果

堅果對寶寶的危害并不是中毒等風(fēng)險，最大的風(fēng)險是容易造成異物吸入的危險，簡單的說就是「嗆到」。別對這件小事不在意，每年因為異物吸收導(dǎo)致的兒童死亡事故并不在少數(shù)。3歲以下的寶寶都不建議吃開心果、花生等堅果，這無關(guān)食物健康，僅僅是為了防止意外。

除了堅果之外，果凍也是一種需要注意的食物。

七、孩子不能碰的食物：酒精

每次看到有給小寶寶喝酒的新聞我就十分氣憤，為了搏大人們的一笑用酒精逗引小寶寶，這是一種多么愚蠢的行為！

酒精對寶寶的健康影響是巨大的，中樞神經(jīng)、腎臟、肝臟等都有可能因為酒精造成傷害，如果酒精攝入過量的話很可能白白送了寶寶的性命。

八、孩子不能碰的食物：螃蟹

螃蟹雖然營養(yǎng)豐富，口感鮮美，但是螃蟹是易過敏食物，蟹肉通過腸壁進(jìn)入人體循環(huán)，會誘發(fā)人體的過敏反應(yīng)，引發(fā)胃腸平滑肌痙攣、血管性水腫、皮疹、哮喘等，嚴(yán)重者會引起過敏性休克。

這是我收集的一些寶媽喂孩子應(yīng)注意的食物，可能不夠全面，但是希望大家在喂養(yǎng)孩子時不要進(jìn)入這些誤區(qū)，畢竟孩子是現(xiàn)在每個家庭的未來與希望，我們應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎對待。